马拉松30年，用脚步诠释热爱

在业余马拉松的松年释热赛场上，有这样一位令人钦佩的用脚体育达人——87岁的刘运兰，她凭借着不屈不挠的步诠精神以及对马拉松运动的满腔热爱，谱写着独属于自己的马拉传奇故事。近日，松年释热兄弟们给个没封的网站记者走进刘运兰家中，用脚首先映入眼帘的步诠便是家中满墙的马拉松赛事奖牌、大大小小的马拉奖杯证书以及各个参赛的号码牌，无声却有力地诉说着刘运兰多年来在马拉松赛场上的松年释热精彩过往。

站在这承载着无数荣耀与回忆的用脚奖牌墙前，刘运兰身着精干的步诠运动套装，脸上洋溢着自豪的马拉笑容，向记者缓缓讲起自己和马拉松长达30多年的松年释热故事。刘运兰的用脚马拉松之旅始于退休后，她在公园闲逛时偶然了解到马拉松运动，瞬间被这项兼具挑战与激情020xxxxxxxxxxxxxxx运动吸引。“进入马拉松队要通过考试的，第一次跑5公里，心里又紧张又兴奋，看看自己到底行不行。”让人惊喜的是，刘运兰比规定时间还提前了5分钟顺利跑完了这5公里首秀。自此开始，从虹口队到南京路长跑队，其马拉松的足迹遍布各地，在一场又一场的比赛中不断挑战自我，这一跑就是30多年。不在乎名次、不在乎荣誉，只为这份热爱，只为战胜自我后那份发自内心的欣喜。

在30多年的马拉松生涯里，刘运兰有着雷打不动的作息。每天清晨，她都会沿着家附近的公园来回跑20公里，进行日常耐力训练，同时搭配柔性训练来维持身体平衡与柔韧性。靠着这份坚持，她成功考取了田径业余锻炼一级证书，还荣获2020年长跑队奉献奖。刘运兰感慨道：“人活着，就要敢于突破极限，就拿20公里的赛段来说吧，试着再多跑2到3公里，你会发现后续完赛反而会更轻松。”在她眼中，马拉松精神就是挑战自我、永不言弃，这份执着让她面对生活中的任何困难都能从容应对。

2021年，刘运兰意外摔倒，腿部打上了钢钉，至今都没能重回心心念念的马拉松赛道。但她坦然一笑说：“老年人心态要好，我每天靠着辅助器也要去门前走走晒太阳。很希望能早点回去再跑马拉松。”她热切盼望着能够再次踏上赛道，重新去感受奔跑带来的快乐以及挑战带来的激情。她说只要身体条件允许，她定会再次站到起跑线上，用她的那份坚持与热爱，为马拉松赛场增添一抹别样绚丽的光彩。

小青果

适量运动，有益身心。但一切的热爱与美好，都建立在健康、安全、可持续的基础上。让我们一起科学锻炼，尽情地享受运动带来的快乐与健康，享受每一次跑完满满的成就感吧～

记者：周金逸

摄影：周金逸

视频：周金逸

编辑：朱人杰、沈逸清

责任编辑：沈伟群（首席）

终审：贾彦秋

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